心灵护航 赋能成长——南昌先锋软件职业中专学校心理健康教育工作周报（第十四周）
栏目：学校新闻 发布时间：2023-12-12
心理健康对中学生的发展有着重要影响，国家也越来越重视心理健康教育。开展心理健康教育要充分认识其重要性，并采取有效措施加强中学生的心理健康教育工作。 中学生正处于青春期，这一阶段是学生由青少年走向成人的关键时期，这期间学生的心理与生理会发生明显变化。无论是老师还是家长，都应留意学生的心理健康状态，并积极引导学生树立正确的价值观和世界观，健康的心理状态不仅对学生的身体健康有利，也有助于学生提高学习效果，养成良好的思想品德。1.了解焦虑，应对有方
本周我校心理健康课程主题为“了解焦虑，应对有方”。焦虑可以是短暂的，也可能是长期的，而且其强度可以从轻微的不安到严重的恐慌不同。焦虑在一定程度上可以激励人们采取行动以应对挑战，但过度的或长时间的焦虑则可能对个人的生活质量产生负面影响。
了解焦虑的迹象和症状，认识到它是人类自然的应激反应。深呼吸可以帮助放松身体，减轻焦虑。尝试腹式呼吸或盒式呼吸等技术。习中遇到的困难，提升积极情绪。
为充分提高学生干部的工作效率，增强学生组织的凝聚力、影响力，心理健康委员会采取线上线下相结合的方开展期末总结大会暨换届选举。学校心理健康教育中心专职教师张艳参加活动。
心理健康教育主要是促进学生的心理健康，消除心理障碍，促进他们能够正常生活。一个人，不仅要拥有健康的体魄，还要具备良好的心理状态才能算得上真正的健康。好心态支撑良好状态，好状态成就美好人生。阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式。本学期，我校教师将携手共同探讨如何更好的培养学生的阳光心态，让学生在温暖的阳光下健康快乐成长。 在当今快节奏的学习生活中，同学们的心理健康日益受到重视。心理委员扮演着“心灵守护者”的重要角色，他们需要时刻关注同学们的心理健康状况，为他们提供帮助。此次换届大会旨在为新一届心理委员提供展示自己才华的舞台。
（1）倾诉
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
（2）旅游
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应到大自然去。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到的氧气就愈充足，新陈代谢机能便盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。
（3）读书
读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。但抓住一本好书，则会爱不释手，那么，尘世间的一切烦恼都会抛到脑后。（4）听音乐 音乐是人类足美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怕，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一中潇洒，一种对长寿的呼唤。（5）求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡。“不管面临何等样的目前的烦恼和未来的威胁，一旦画面开始展开，大脑屏幕上便没有它们的立足之地了。它们隐退到阴影黑暗中去了，人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊丽莎白就是通过画画治好了忧郁症。 做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实;别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最有价慎的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。要热情，缺乏热情，一事无成。（5）忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱…这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡。(2) 班级心理健康晴雨表
(3) 班主任访谈名单
心理健康教育主要是促进学生的心理健康，消除心理障碍，促进他们能够正常生活。一个人，不仅要拥有健康的体魄，还要具备良好的心理状态才能算得上真正的健康。好心态支撑良好状态，好状态成就美好人生。阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式。本学期，我校教师将携手共同探讨如何更好的培养学生的阳光心态，让学生在温暖的阳光下健康快乐成长。
