心理健康对中学生的发展有着重要影响，国家也越来越重视心理健康教育。开展心理健康教育要充分认识其重要性，并采取有效措施加强中学生的心理健康教育工作。 中学生正处于青春期，这一阶段是学生由青少年走向成人的关键时期，这期间学生的心理与生理会发生明显变化。无论是老师还是家长，都应留意学生的心理健康状态，并积极引导学生树立正确的价值观和世界观，健康的心理状态不仅对学生的身体健康有利，也有助于学生提高学习效果，养成良好的思想品德。1.神奇的心理暗示
“暗示”是一种常见的心理现象，它对我们的影响很大，但是却往往不太容易被我们所注意到。所谓的暗示是指:人或环境以非常自然的方式向个体发出信息，个体无意中接受了这种信息，从而做出相应的反应的一种心理现象。
本节课程通过心理暗示活动让学生学会在学习生活中，克服消极的暗示，寻找积极的自我暗示，让内心变的更为强大，提升自信心。让学生掌握积极暗示的几个要领，以自信的心态面对学习中遇到的困难，提升积极情绪。 同学们通过积极的心理暗示增强自信心，客观地审视和认识自己，思考自己的长处和潜力，以激发出自信。积极的心理暗示可以优化自己的情绪，学会把自己的情绪调整到最好的状态，进一步减轻压力。 积极的心理暗示是非常有必要的，我们处于一种竞争激烈的时代，难免会遇到各种问题，这时如果能进行积极自我暗示，把我们的心态和情绪调整到最佳状态，就可以让自己冷静地处理问题，并且可以激发出自己的潜能。
情绪管理五步法：
（1）察觉
任何强烈的情绪都是逐渐上升最后爆发的，情绪管理的第一步是觉察情绪是如何逐渐升起来，它潜伏在身体哪个地方，愉快的、不愉快的还是中性的。能够觉察到情绪的起落，就获得了选择以何种方式调节情绪的自由。
（2）识别
觉察到情绪后，要对情绪进行识别和命名，写下自己的情绪。通过书写自己的情绪，我们能更客观地对待情绪，找到解决办法。（3）接纳
第三步是接纳自己的情绪和情绪的自己，即使它是丑陋的、愤怒的，不和情绪对抗，而是当作客人好好招待。（4）体验
接纳情绪后，要去体验自己的情绪，观察呼吸的变化、身体的感受、唤起的想法和画面。 一边体验着情绪，一边关照有情绪的自己，能够抽离出来进行深度的觉察。每个情绪都是来自内心的信使，帮助我们看到内心深处的需要。比如，你感到焦虑可能是因为太在乎同学对你今天的穿着的看法；忧伤的背后可能是缺少朋友和想被爱的需要。(2) 班级心理健康晴雨表
(3) 组织心理健康手抄报大赛
(4) 做好班级心理咨询工作
心理健康教育主要是促进学生的心理健康，消除心理障碍，促进他们能够正常生活。一个人，不仅要拥有健康的体魄，还要具备良好的心理状态才能算得上真正的健康。好心态支撑良好状态，好状态成就美好人生。阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式。本学期，我校教师将携手共同探讨如何更好的培养学生的阳光心态，让学生在温暖的阳光下健康快乐成长。
